饮清明茶、吃青团、踏青……清明节习俗藏着哪些中医养生智慧?
4月4日迎来清明节,这一天也是今年清明节气的开始。在二十四节气中,唯有“清明”演变成传统节日——清明节,兼具自然与人文内涵。专家介绍,清明节饮清明茶、吃青团、踏青等习俗,都与中医药健康养生文化有着紧密的联系。
饮清明茶
“清明节前后,人们有饮用清明茶的习俗。”中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏介绍,清明前后采摘的茶叶称为清明茶,此时的茶叶鲜嫩,营养成分丰富。
中医认为,春季人体阳气上升,易出现肝火旺等情况。杜健鹏说,清明茶性寒,主要归心、肺、肝、胃经,有清热利湿、平肝熄风等作用,使人体达到阴阳平衡。
吃青团
在我国江南地区,清明节还有吃青团的习俗。青团一般用艾叶的汁拌进糯米粉里,再包裹进豆沙等馅料制成。
杜健鹏说,艾叶是一种常见的中药材,性温,归肝、脾、肾经,有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效,而糯米性温,归脾、胃、肺经,有补中益气、健脾养胃的作用,“二者搭配,能起到一定的健脾祛湿、温养身体的作用,有助于在清明时节抵御寒湿之气。”
踏青
清明节自然界阳气升发,万物复苏,景色宜人,自古以来,人们就有此时外出踏青的习俗。
中国中医科学院西苑医院心血管二科主治医师刘蜜说,中医强调 “人与天地相参”,春季适当外出踏青,能让人体顺应自然,阳气升发,促进气血流通,使心胸开阔,情志舒畅;同时,呼吸新鲜空气,能增强肺的呼吸功能,有助于身体吐故纳新。
放风筝
放风筝是清明节的一项传统游戏。晴好天气里,人们仰望辽阔蓝天中高飞的风筝,愁情烦事也仿佛随风飘散。
“《燕京岁时记》中提到风筝‘儿童放之空中,最能清目’,就是对放风筝能够消除眼疲劳作用的总结。”中华中医药学会学术顾问温长路介绍,除了清目,放风筝还能够泄内热,畅达肝气,怡情养性,放风筝时仰头追逐也有利于缓解颈椎不适。
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责任编辑:许一诺
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